本文轉載自-綠色工廠【體驗】BH iF2W 旗艦跑步機 G6480B，室內跑步戶外享受！

近年來兩大熱門的運動就是單車和跑步，在單車熱之後跑步更加流行，因為跑步相對單車是便宜的運動，單車運動要買單車、車衣、車褲、卡鞋、安全帽等等，出門 前更要事前檢查、注意胎壓等等，所以你說跑步是不是很簡單？跑步有分為在外面跑與在家裡跑，不少人選擇在外面跑步呼吸鮮的空氣，但是也有另一群人選擇在室 內跑步，不受戶外天氣影響，可以盡情地聽音樂看電視。這次受邀到 BH 門市體驗最新的 iF2W 旗艦跑步機 G6480B，結合 iPad 平板讓你挑戰世界上各種路線，本篇文章替您好好地介紹一番。

我家裡已經有一台 BH H930 健身飛輪， 而我真的也很想在家裡買跑步機，因為我在運動時都在打電動，飛輪坐久了某部分會血液不順，所以我是真的有考慮過買跑步機，不過居家空間不足的狀況下被老婆 拒絕了。我也有一段日子會出門慢跑，但是我實在是受不了跑步這麼一回事，速度不快又喘呼呼，所以我才想說要買跑步機在家裡跑，跑步時可以打電動或看電視都 很不錯啊！不知道你是否有和我一樣的想法呢？

小朋友出生半年來我持續發胖了七公斤左右，現在的體重已經是我人生的巔峰，真的好想趕快瘦下來，而跑步是最省時間的運動，以一般的計算方式來看，跑步機 45 分鐘就能消耗 462 大卡的熱量，每天出門跑步都得換衣服洗衣服，在家裡跑步穿內褲就可以上陣，頂多加上一條毛巾來擦汗，所以在家跑步其實頗方便的，家人也能跟著一起做運動。

 本文轉載自  Dori「體驗」來自歐洲的BH摩臀按摩椅

前幾天朵力被邀請去體驗BH最新的摩臀按摩椅哈其實一開始收到邀請還滿驚訝的！

雖然朵力希望未來的部落格可以往多元化方向前進

但是還真的是覺得自己很Lucky沒有想到這麼快就可以體驗自己也有興趣的產品

以前的空姐兒工作常常飛來飛去  是個需要長時間站著 以及時不時還要拉推很重的餐車

幫客人搬很重的行李…等等需要點體力活的工作 

李千娜淚崩謝歌迷　操肌拚穿比基尼 

個性好的李千娜深受大家喜愛，昨溫昇豪現身力挺好妹妹

他說：「知道千娜想練腹肌，我貼心準備多功能划船機，

希望容易害羞的千娜可以練出馬甲線腹肌，將來尺度大突破！」

李千娜笑回：「該不會要我下張專輯穿比基尼吧。」隨後雙頰泛紅，面露害羞，模樣十分可愛。

截錄 今日新聞Now News 2014.5.19

 BH R350多功能划船機  http://goo.gl/EsCQYr

[運動沒有音樂　怎麼行－Part1.]

運動時加入音樂　似乎已經是大部份人的習慣！

有研究說聽音樂除了轉移注意力之外（累XD).....還有其他許多好處，

像是改善心情、促進運動節奏感等，都能顯著地提升你的運動表現

B編　就私心來推薦自己的運動歌單

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您除了可自行規劃路線外更可以參考全球跑友們推薦的路線，透過Kniomap平台分享，互動功能更完整

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Android作業系統：即將推出，請耐心等待

訓練跑步的時候，我們有以下兩種常見的目標模式：

 1.　完成設定的時間（不限距離）

EX：15分鐘、30分鐘、1小時、2小時等。

 2.　達到預計的距離（不限時間）

EX：4圈操場、繞學校一圈、3公里、5公里、10公里等。

 稍微思考一下你可能會發現兩者非常類似，或互有關聯。

台灣地區肥胖問題日益嚴重，健保預算花費在治療因肥胖引起的慢性病預算年年增加。預估，2020年時，將有1/3的健保預算要來用給付因肥胖引起相關疾病的診療。

癌症罹患率為25%而肥胖罹患率為33%，在國人十大死因中，有5項與肥胖有關，肥胖造成的死亡率高於癌症。

根據國外研究發現，藍領階層者的肥胖率高於白領階層，馬偕醫院董事、肥胖症專科醫師劉伯恩表示，藍領階層的人在食材的選擇上是追求要有飽足感，再加上活動量不足所致；而白領階層者則會選擇精緻食物、較注重身體。

韓劇<來自星星的你>在台掀風潮，劇中炸雞配啤酒瞬間成為時下最熱門的新吃法。營養師王詩婷表示，兩隻棒棒腿、6~7份的雞塊在配上一杯冰涼啤酒，熱量就有1300大卡(正常女性一天需攝取1200大卡，正常男性為1500大卡)。若選在宵夜吃且天天吃的話，一周就會增加2公斤；若取代三餐中的一餐、且天天吃的話，一周也會增加1公斤。然而，快走一小時會消耗100~200卡。

民眾每當吃完大餐後便會想減重，劉伯恩醫師表示，建議在24小時內，未完全形成固態式脂肪時，在下一餐的攝取上就要降低高熱量攝取，增加膳食纖維，並搭配運動。

台灣肥胖症衛教防治學會籌備會主任委員廖國棟立委表示，呼籲政府除了要正視肥胖問題，落實政策，更要推動減重生活化，讓減重成為生活的一部份。

減重必需建立正確的減重觀念。除了少吃多運動，更需建立正確的飲食觀念，均衡攝取蛋白質、脂肪、碳水化合物等三大營養素，及了解食物的熱量，讓減重生活化，輕輕鬆鬆達到健康減重的目的。