BH 歐洲百年品牌

話說年過30歲後，新陳代謝速度明顯的下降，
造成體重及小腹一日一日的成長，划船機
去年加入Curves女性健身中心，在教練熱心的督促下， 
一年來體重減了3kg，體脂率也降了3%。
但因為工作時間的關係，無法再去健身房運動；
 在不去健身房的一個月後，體重和體脂，竟然又回到了原點.....如果可以胖的跟圓仔一樣可愛就好了

於是我興起了買健身器材的念頭，
因為在家有一點空閒時間就可進行，
也不用管外面刮風下雨、寒冷炎熱、空氣不好、交通安全...等顧慮。

我挑選健身器材考慮的因素有：
1. 對關節的衝擊低 (膝蓋不好)
2. 最好可以訓練到不同的身體部位 (一台搞定全身運動)
3. 兼顧有氧運動及無氧運動 (真的太貪心了...)

我以為我開出這些條件，是天方夜譚，
沒想到我在健身房上班的朋友說，真的有這種健身器材，
只是在台灣很冷門，這台健身器材就叫做....

划船器（rowing machine）又名划船機、划艇機、划艇器、賽艇器、測功儀(好怪的名字)、陸上划船器、室內划船器。

起初室內划船機只是用作水上划船賽艇的訓練器材，但近年來日漸盛行，因為對關節衝擊力較小，又可以強化全身肌肉的耐力和協調性，並改善心肺功能，世界各國、各大洲也都有舉辦室內划船賽，故划船機已成為一般人普遍使用的運動健身器材。

室內划船機長這樣：

在美國舉辦的國際室內划船賽，壯觀吧！

台灣也有室內划船賽！

我在網路上查了划船機的資料，確實是一台好物，優點如下：
1.低衝擊力，適合各年齡層的人健身
　(膝蓋和腳踝很輕鬆, 關節可以大範圍的移動）
2.同時鍛煉手臂、背部、腹部、大小腿，特別是核心肌群
3.高卡路里消耗，全身各大肌群均參與其中

其它好處：活動脊椎關節，塑造性感背部，鍛煉手臂線條，增強心血管功能，提高肌肉耐力和力量，消耗大量卡路里，幫助減脂....等。

可是划船機在台灣真的很不常見，
要不是健身房裡那種又貴又大台的划船機，
不然就是幾千塊但造型看起來怪怪的機型。
找了許久，後來選定有歐洲百年品牌稱號的

「BH」 R350 Vario多功能專業划船機。

會選這台是因為：
看網站上的介紹就好吸引人，完全就是我的菜！ BH R350 Vario 划船機介紹
1. 減肥、減重、減體脂肪
2. 想要雕塑全身肌肉線條
3. 想要增強心肺功能或是運動時間不足
4. 不想因為運動而受傷
5. 不分年齡的超棒健身器材

現實中實際的考量：
1. 體積小，可折疊收納，女生就可以操作。
2. 噪音小，(噓~~ 比跑步機安靜哦！)
3. 除了標準的划船訓練動作，還可以單獨練手臂、大小腿及背腹部。
4. 台灣製造，BH原廠保固。
5. 新玩意，造型酷、價格也能接受。

於是這台 R350 Vario多功能專業划船機 就成了家中的一員。

至於划船機的使用方法、運動姿勢以及健身效果，
這些需要詳細說明，所以下次再寫文囉！

  BH R350 Vario多功能專業划船機介紹