BH 歐洲百年品牌

轉載 Chu Chu 【運動-BH歐洲健身器材 划船機初體驗~鍛鍊好身材必備】

(本篇為BH與部落客合作廣編文)

沒有運動習慣的女孩兒，你們都是怎麼保持好身材的呢???
別問我因為我沒有在運動阿哈哈哈，所以身體非常的不精實稍微一胖肉就會鬆鬆的抖動
根本就是女孩們的惡夢，叫人怎麼去夜店風騷還有在男生面前立足呢！！！

如果你是以下四種人，請乖乖看完這篇然後啟動你的划船機運動計畫！
☑想要雕塑全身肌肉線條
☑想要增強心肺功能
☑想運動而時間不足
☑不想因為運動而受傷

這次接到BH歐洲健身器材的邀約，到板橋門市來體驗11月才剛新進的划船機！！
老實說我非常興奮，因為我雖然無法養成運動的好習慣，但是對於健身器材都抱持著"好好玩"的心情，常常玩的不亦樂乎
(((當然常常是兩三下就汗流浹背超沒用的)))

立馬來看看划船機本人真面目啦！！

不論老少都可以使用，不管是年長者、青少年、復健人士都可以透過划船機運動鍛練好身材
買回家自己組裝也很方便，說明書上寫得一清二楚((((連我都會裝你說是不是超級簡單))))
划動軌、支撐架都可以被收納，收納後佔地板面積不到半坪，
你只需要打開後有一個長長的小空間就可以放著每天運動囉！！

划船機專用的工學坐墊，是專為划船機設計的扇形坐墊唷～
不用怕運動流汗會悶熱濕滑，特別的材質讓坐墊透氣舒適，
而且在臀部的地方加深溝槽，十分符合划船動作的人體工學設計。

這就是坐墊下方有個旋轉軸，用來固定、滑動坐墊，
坐墊在划動軌上真的非常順，前後移動也完全不卡，感覺不到你是在用器材健身，而像是真的自己運動一樣～

划船機前方使用全保護式機殼，裡頭裝了許多精密的磁控組力機構與飛輪，
所以這台R350划船機，把通通重要的結構都用全包覆式機殼設計，讓機器安全、也讓使用者安全。

然後我要開始我的「划船體驗」了≧▽≦y　
很怕笨笨的什麼都不會然後出糗，但還好店裡的人超好，笑笑的說我自己來沒關係，不會他會教我～
GOGOGO出發，我們來乾划船吧！！！

腳要放在固定帶上，採用魔鬼氈設計讓你可自由調整適合的大小，輕輕一拉即可調整並固定，不管大腳小腳都不是問題啦～
前面也可以看到電子面板上有五種划船模式可以調整，重量也能選擇要輕還是重～跟跑步機一樣的道理！

然後把紅色拉桿握在手上，屈膝並伸直雙臂，背部挺直。我們要啟動這條小船啦！！((((打鼓))))

試滑的時候很想叫>////<太滑了讓人很不知所措阿～～
店員很細心有耐心的教導我要怎麼使用、有哪些使用方法、分別可以鍛鍊哪些部位的肌肉，
我都點點點頭的表示學會，等等就要來實地演練給大家看了！（握拳）

首先教大家的這個是划船機的標準動作：

分三個步驟，但是我沒拍到分解圖做成動畫給你們看啦((玩得太開心了))
用官網的圖示讓大家能夠明白，不僅可以訓練上下身肌群，核心肌群也能被訓練，等於真的是全身都有動到
但一開始做起來只覺得好玩沒FU，結果我才做1分鐘就流汗了........這真的可以健身!!這真的可以健身!!
把分解圖想像成一個連續動作，是不是真的就是划船的動作呢？
沒想到划船是個可以訓練全身肌肉的好運動，難怪划船隊的男生都這麼帥♥♥♥

當然划船機除了基本動作外，還可以特別針對某些部位鍛鍊！
接著教大家的是上臂二頭肌鍛鍊！
女生其實好像是不太需要練這裡啦～但是男生練起來就會變很壯很有安全感！！
這個拉繩看起來是不是很好拉又很輕鬆，這可是專為划船機特別設計的拉繩，
用磁阻的重量特性，耐高速、多次的摩擦都ok

然後你們知道這個有多痠嗎！！！這個超難的～！！！
如果你看的到我現在的正面就知道我臉的多猙獰多猙獰多猙獰多猙獰多猙獰>"""""<

這個動作是針對背部&腹部的鍛鍊，可見我這兩個地方平常多少用...
不過這也是我做起來最有FU的一個動作，才幾分鐘就投降了...
為了拍照臉還假裝沒事超假掰的，但我手其實已經默默再發抖了(((比洛基還弱)))

沒錯～就是這樣反覆鍛鍊你的背部肌肉還有腹部肌肉～
女生倒是可以練練這個，這樣穿露背裝或是上空裝時，身體的線條也會變得更美更結實！

咦？？為何我還踩在坐墊上
竟然連腿部四頭肌都有辦法鍛鍊到！！腿阿腿阿我最需要鍛練的地方～

坐墊上有固定式前掛裝置設計，可以把拉桿與拉繩扣在坐墊上，等等用腳來施力，你就知道你的腳多沒力

看起來儼然像是另一種健身器材，划船機真的很多變～而且哪裡都可以練！！

像我一樣用腳放在坐墊上前後移動，可以訓練到大腿前後方肌肉、臀部肌肉，
因為拉繩有一定的重量，所以單腳用力真的蠻吃力的...(((抖抖抖)))
不過這個卻是最吸引我的地方，因為女生自己練腿部線條常常做一做就懶了阿～
如果有划船機的輔助，應該會比較勤快也確實有鍛鍊到對的部位，我中了我中了我中了！！！

簡單幾個動作是不是讓你全身肌肉都運動到了！還可以針對特別想練的地方多下點功夫，
實在是一台多用的好用健身器材！我反覆交叉的用的不同的動作盡情使用玩弄這台划船機，
明明開著冷氣的室內我大飆汗～！！
做到後來我根本手都在發抖超沒用的＝＝不過硬要強顏歡笑而且我流汗超狼狽的還在裝沒事

划船機大量運作全身肌肉群的特性，讓身體有更高的氧氣需求量，
血液循環加快、代謝變好，讓心肺功能也更上一層樓！
就算沒有太多時間運動也沒關係，家裡挪個小地方，不吵人也不花時間，自己就能完成鍛鍊身材的步驟～！

套一句美國奧運划船隊教練Mike Tet說的：「划船機是唯一鍛鍊全身的健身器材，這是其他器材做不到的。」
連我都想搬回家了～～有了這個我願意天天運動♥♥♥
(((小天使快快買給我))))

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附上官網給大家參考：

BH 歐洲百年品牌- 跑步機‧按摩椅‧健身器材‧飛輪車‧健身車