長期一直與體重對抗的YUMI和生完寶寶想要回復身材的MINA，參與了這次BH的G6飛輪車甩油計劃
超有決心的倆人要合力在3個月內剷肉10KG，希望能招集也想減重的朋友一起幫她們倆加油打氣
YUMI篇【我的減肥BH飛輪車之旅，啟動囉！】
說到減肥經驗，我可是有15年的經驗，可說是減肥史豐富啊~
畢竟本人的興趣是減肥，專長是減肥失敗~ 哈哈哈哈(撥髮)
不管是吃的、用的、擦的、抹的、貼的通通都有試過，購物台廣告、網友推薦、電視廣告、朋友介紹、針灸、、吃咖啡渣、節食、一天吃一餐等，
什麼奇奇怪怪的方式，只要讓我覺得心動，觸動我的心房了，立馬就去試了~ (不過也是要在經濟許可之下啦！) 唯獨運動….是我一直沒有認真去執行和克服的減肥方法~
所以，這15年來，我不斷的在減肥、復胖、再減肥、再復胖 (溜溜球效應)，體重越來越重，身體越來越不健康，每每看到我妹妹Mina那瘦瘦的身影，總是投以羨慕的眼光…
其實我也知道，減肥不二法門，「飲食控制+運動」，
只要進去的熱量少了 (但還是得超過自己的基礎代謝，不然減肥之路會更艱難)，再利用運動代謝多餘熱量，
就可以達到減肥的效果了！
但，知易行難~
很多減肥人為什麼會失敗，在於無法「持續」，耐心、毅力、恆心不夠~
剛開始減肥速度快，成效明顯，會有動力減肥，一但進入停滯期，體重上上下下時，就會開始呈放棄狀態，也讓減肥之路宣告失敗。
大家都想要懶人減肥法，看能不能用簡單、不勞累的方式就可以瘦下來，
可是天下沒有白吃的午餐，沒有付出，哪來收獲？沒有控制、運動，哪來減肥功能？
羅馬不是一天造成，減肥之路更不是一天就能完成，
大家說是不是啊？
去年，因為機緣下，我跑到中醫調養身體+減肥，或許是我的身體狀況不佳、代謝不佳，即使透過醫師調理，體重下降速度仍非常非常的慢，還有半年只瘦2公斤的呢！
但要我像網友一樣吃減肥餐，抱歉！我真的做不到.. =囗=
我頂多做到高油、高炸、高熱量少吃，食物的量減少，但要吃量少、沒味道的減肥餐，NO！我不要！
(因為這根本不是我原來的飲食習慣啊~萬一減肥停止後，復胖更嚴重怎麼辦？)
所以我只好開始運動來提升代謝 (快走 or 騎室內腳踏車，增加了運動之後，代謝也只有好一點點，但瘦身的幅度還是不大…
( 謎之音：小美，你前面廢話很多吶~是要不要進入正題了？(￣﹏￣) )
好吧！因為有人抗議了，我要來進入正題啦~
之前在古狗減肥方法時，曾看過飛輪車的健身、減肥效果，也讓我很心動，
但！一台飛輪車不便宜，我的經濟不許可，如果要去健身房騎飛輪車，我還真的興趣缺缺加本人懶惰，
所以Mina帶回來的半損壞室內腳踏車我就加減用、加減騎，想說多少也是有效果。
不過，我想…應該是老天爺被我的15年來第一次堅持減肥的誠意感動了…
沒想到！我可以參加BH飛輪車體驗活動！！<(￣︶￣)/
真的謝謝我的朋友 (千卉) 幫我爭取活動機會。
在充滿興奮期待之下，9月3日BH飛輪車來囉！(那天我在上班，所以無緣見到開箱)
只好下班飛奔回家看G6 HA990T 啊！
好漂亮的一台BH G6 HA990T飛輪車喔！ (可惜，我拍爛了~”~)
詳細的BH G6 HA990T 飛輪車官網介紹，有興趣的人再去看看哩！
http://www.i-bh.com.tw/products/products_detail.php?cID=22&uID=1&Key=359&M=0
飛輪車而且還可以針對自己的身形做不同的調整喔~真的很不錯
*36段阻力調節+緊急剎車鈕：可以調整36段阻力，針對不同訓練有不同的效果(越重越累啊~)，想要停止時，記得要按下緊急剎車鈕，免得受傷了。
*坐墊前後及車身高度、把手高度調整：可以調整成自己最舒適的高度，才不會有運動傷害喔。
* 防汗電子錶：可以顯示出目前運動的時間及消耗的卡洛里、騎程的里程數、週期、心跳等，因為我沒有加購測心跳配備，所以是不會顯示的。
BH飛輪車和我在騎的室內腳踏車差真多…(⊙o⊙)a
(因為有了新歡BH飛輪車後，舊愛腳踏車被我放到後面倉庫了，我想，它應該在哭泣了..)
來跟我的BH飛輪車合照^^
厚！到底要如何拍才能瘦瘦的？
Mina：嘸法度啦!! 我的相機不會說謊╮(╯3╰)╭，你還是乖乖騎BH飛輪車減肥啦~
￣ω￣=好啦！我知道了，我會乖乖做飛輪車減肥日記。
試騎一下，拍張照
不過我的衣服、褲子、鞋子好像騎飛輪車不是標準配備…囧
09.03日，今天只有騎了30分飛輪車，約消耗350卡。
第一次騎飛輪車，25分鐘時停下來喝水，後繼無力，只有再騎5分鐘，總共花了30分鐘，
騎完飛輪車真的有累到，兩腿有點發軟，心跳約1分鐘130左右，只是屁股的地方有點痛…
後來上網查了才知道飛輪車騎乘姿勢，把姿勢調整正確，注意中心擺放，就會比較不痛了。
為了減肥，我還特地買了10合1體脂體重計，花了我不少摳摳……碎念中……
09.04 日起床後的體重
09.04~09.09 日，我都鼓勵自己至少要騎40分鐘飛輪車，必須消耗500卡才可以休息~
大約騎BH飛輪車前4天，屁股會呈現鐵腿的狀態，就是坐著就有點痛~第5天開始我呈現無感狀態，哈哈哈！
為了BH飛輪車減肥，我特地做了表格，來觀察自己的體重變化。
不過最近我的代謝有點差，因為臉部發炎，正在吃抗生素中…
再加上最近騎了飛輪車，非常容易八豆夭~會有吃不飽的狀態…￣ω￣=
但這之下，又要控制食量…真的好難啊~~~
09.07星期六，今天不用上班，下午騎BH飛輪車40分鐘，晚上9點又騎了40分，總共消耗了1000卡熱量唷！
09.08星期日，一早的體重是非常令人開心，降了0.3公斤~
早上吃了花生土司後，便和Mina去IKEA，就沒有再吃午餐…中午1點很餓很餓…
一直到下午5點才又吃東西(午、晚餐一起吃了)，導致我晚餐進食過多，但我湯湯水水也喝了不少就是了！
(心裡就在想，一餐沒吃，下一餐一定會加倍吸收熱量)
果不其然….
09.09星期一，一早起床立馬量了體重，體重就呈GG狀態。
驚！！胖了0.5KG…(我還特地上了廁所才量)…..
我整個人真的是要哭死了…
吃肥容易，減肥難啊~平常減個0.5公斤都要花1~2星期，胖個0.5公斤怎麼才一個晚上..Orzlll..
這該如何是好啊…唉！
我得快點把0.5公斤瘦回去，不然放久了就瘦不回去了…(據說1個月內都可以容易減掉)
好再來努力騎BH飛輪車了…GG…請大家為我加油吧~ (未完待續)
MINA篇【產後我也想回到小姐身材阿~~~~~遠目☉౪⊙ 】
拖姐姐的福，參加了BH此次的活動，讓我有最新型號(溫昇豪代言)HA990T G6飛輪車可以騎，
從知道那一刻起，我就每天都好期待BH飛輪車的到來，因為這對於我身為媽媽，想要運動又無法快走瘦身來說，是最好的運動方式了。
ｂ（￣▽￣）ｄ
不過很可惜的，BH飛輪車到貨的那天，因為人在外上班，所以無法拍到開箱文。
話說…….在身為媽媽身份之前，我一直是大家眼中的瘦子，雖然現在也不是頂胖的，但因為懷孕變得比以前圓潤了些，一直不滿意現狀，
尤其是一胖就是胖到了四肢，大腿、手臂，上半身一看就很像熊，穿衣服沒自信也不好看，
再加上要瘦身除了飲食要控制，運動也是瘦身的不二法門了，而我…..對於運動又是個三分鐘熱度的人，叫我跑步呀、仰臥起坐等等的，真的無法持久耶!
唯一可以堅持的快走，因為下班一回家就要帶小孩，也無法去運動快走，剛剛好有此次的活動可以讓我騎HA990T G6飛輪車，整個超興奮的呀!
或許是我要求得太嚴苛了，畢竟我也才剛生產完呀!
但是看著有些媽媽生前生後身形都沒差，不由得很羨慕，所以…為了『瑞凡….我回得去』怎麼說，也要拚了!
以下圖片是已經組裝完成的模樣。
紅黑機身的搭配，顯得高貴優雅，外觀上，我就非常的喜歡。
放茶壺的地方，因為運動會流汗，時常補充水份是必須的，以免在運動過程中脫水了!
BH防汗電子錶
電子錶的設計，可讓運動者即時觀看迴轉數與消耗的熱量及時間，訂下此次運動的目標。
阻力調整及緊急剎車旋鈕
整合了阻力調節及剎車的多功能旋鈕，左右旋轉可調整多達36段的阻力設定，+為增，-為減，可依情況而定，
增加阻力或減輕阻力運動，同時保留直接下壓即可剎車的便利設定，停下時須按剎車旋鈕，讓轉速及時停下，才不會因此而受傷。
安全踏板固定設定
踏板背面的SPD規格雙向式卡踏設計，可搭配卡鞋加強訓練效果，運動時可讓腳固定運動，一般運動鞋則可利用正面的軟質鞋套使用。
附上我四肢胖嘟嘟的正面照
我目前的體重是53.7公斤，因為和BH飛輪車屬於磨合的時期，跟它還在努力的相識當中，
第一天騎乘，我調以最輕的阻力，熱量消耗500卡，基本半小時訂為此次運動目標
(因為還是新手，所以通常消耗500卡都超過半小時了)，
原本以為騎乘腳踏車會很累，但騎完後的感想是腿部不酸，但反而尾椎痛痛的，我相信很多人一定都認為….
騎BH飛輪車就跟騎腳踏車沒兩樣，但它其實也包含很多學問在裡頭，姿勢不對或施力錯誤都可能造成運動傷害，上網爬文後才知道是姿勢不對而造成的。
因為帶小孩的關係，我沒辦法天天騎乘，但我的目標至少訂在一個禮拜要騎乘4至5天，
所以在第二次至第三次騎乘的期間，我一樣以消耗熱量500卡，阻力改由一開始調為最輕阻力，到最後騎完的十分鐘加重阻力為目標，
加重目標後，開始覺得腳痠，而我本身不是很會流汗的人，在運動過程中，也讓我大量流汗。
因為上網爬過文後，在第二天開始騎乘時，尾椎就沒有第一天來的不適，
不過騎乘姿勢還要持續的在騎乘中，找出自己最舒適的運動方式。
在最後的這兩天，我將我的目標改為由時間而訂定，由一開始的半小時增加至四十分鐘，以四十分鐘為目標觀看能消耗多少的熱量(通常在這40分鐘之內，
熱量一定要超過500大卡，才算完成。)而這樣讓我更大量的流汗了，我第一次運動到汗是用滴的，很有成就感的感覺。
目前是個BH飛輪車的超新手，對於BH飛輪車的騎乘還在研究當中，
我算是以循序漸進目標的方式運動，並不因想急於瘦身而挑戰最難強度，
這樣反而適得其反，更容易造成運動傷害，讓自己的身體慢慢習慣阻力由輕至重，是我覺得比較好的運動方式。
雖然加重阻力，一次比一次更累，但卻不會讓人想半途而廢，
反而是一定要達到目標才可以停下我的腳步，
希望我接下來努力的騎乘可以早日回到我產前的身材呀!完畢!期待下次分享囉!＼（￣︶￣）／
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