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[開箱] BH G6421B 三鐵訓練跑步機 藍芽版 @ 胖子也需要健康,一起來跑步吧~

噗,沒想到這麼健康的BH 跑步機也來找大方開箱,真是受寵若驚啊,
偷偷跟大家說,其實大方家裏也有跑步機,去年驚覺體重過重,三高上身,
開始規劃了胖子能承受的跑步機規律的運動計劃,沒想到還挺有成效的,
今年醫院檢查的三高相關指標,全都藍字Safe啦,而且意外的是,體重也下降近十公斤,
工欲善其事,必先利其器,好的跑步機 + 規律的運動,真的很重要啊~

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此為 BH G6421B 三鐵訓練跑步機 體驗文

先來介紹一下 BH 這個總部位於西班牙的品牌,同時也是歐洲規模最大的運動健身器材品牌,
在台灣全省都有 BH Store 門市,也有專業的人員建議及售後服務唷。


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這次開箱的是 BH G6421B 三鐵訓練跑步機 ,這款可是經典昇級的藍芽版本,
擁有各項完整的三鐵訓練課程,更且還有更利害的,就是能結合 APP,
跟全球世界各地的運動愛好者,一同跑遍全世界啦。

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跑步機需要一塊 186 x 148 公分的面積,即能擺放,
只要家中客廳不要太小,應該都挺容易擺的~

 

還有照片中擺放的方式,其實是不太適合的,
跑步機後面應該要有一公尺左右的緩衝距離,比較恰當
因為這次是要拍開箱使用文,所以才刻意放這樣的方向。

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BH 的售後服務人員,會來家中開箱安裝好跑步機,
但不是裝好插電就好,不懂操作功能的話,先問安裝人員。

然後記得一定要試跑,看看跑帶緊不緊,跑起來有沒有什麼異聲,
如果都沒問題,才能放安裝人員走唷,呵呵。

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大方家裏的跑步機,功能比較簡單,
BH G6421B 三鐵訓練跑步機可是有14種鐵人模擬訓練的課程,專業的很咧。


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或許你會問大方,我又不是要跑三鐵,幹嘛買到這麼專業的跑步機,
其實現在跑步機科技日新月異,當然基本的跑步功能一定都有,
但跑久總會膩,有些訓練課程,可以提昇自己的運動能耐,備而不用,也不錯啦。

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其實像大方也是偶爾才試著跑三鐵模式,
大部份是選擇比較簡單的慢跑或快走的有氧訓練。

可以看的出來,跑步機的按鈕指示都很清楚就手,
基本下按下 Start 開始鍵,再選擇自己要挑戰的課程,
或者只要拉拉坡度跟速度,就能開跑啦,簡單的很。

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各項跑步的指標都很清楚。

再來跟大家分享一下,胖子運動的秘訣,
大家都知道胖子其實跑不了太遠,跑沒幾下就喘了啦,
所以就算有神器,也沒法子一開始就跑起來。

心跳就是很重要的指標,記得綁上心跳帶。

一般來說每個人的最大心跳數(MHN) = 220 - 年齡
有氧運動區間在最大心跳的60% – 80% 左右(參考),
想要有效的有氧運動,就要落在有氧運動區間最少30分鐘以上

胖子一開始根本不用跑,只要快走一點,就會達到有氧的心跳區間,
持續的走上一段時間,心肺功能就會比較強,再搭配適當的慢跑。

所以胖子想要有比較好的運動效果,飯後休息30分鐘,
簡單的拉筋熱身一下,穿上運動服飾、慢跑鞋,
大方建議在有氧區間,快走40分鐘即可,最好每天一次以上,效果最好。

其實這也是最佳的消除體脂肪的方式之一啦,跟著心跳來運動啦~

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胖子怕熱,跑步時熱爆了怎麼辦?
還好跑步機還有個內建風扇,可以吹,
然後再搭配乾毛巾跟飲水,就能輕鬆運動啦。

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運動很無聊怎麼辦?跑步機還有左右側的喇叭,並提供mp3耳機音源線插孔,
可以接手機或MP3來播放音樂啊,有音樂運動會比較High一點。

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跑步模式有很多種,操作面板也挺淺顯易懂的,
按下開始就可以開始跑啦。

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再來傳授胖子的初心者運動法。

基本上胖子一開始不能跑,也跑不動,那要跑步機怎麼辦??

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按下開始後

1.先用跑速速度3模式,開始從慢漸快的快走,順便熱身

2.大約3分鐘後,可以調快跑速速度到4或5,速度變快,心跳也會慢慢變快

此時建議心跳帶綁身上,注意自己的有氧區間,一開始慢慢來,沒關係,
速度只是參考,心跳值最重要。

3.調整跑步機坡度一格到三格,理論上跑步機坡度高一點,熱量消耗會更多一點,
但一切量力而為,一開始大方也只有調升一格而以,慢慢來。

4.跑到約30分鐘後,開始降坡度到平面,然後適時放慢跑速。

5.大約40分鐘結束。

以上是大方一開始的胖子初心運動法,隨著心肺功能增強,就可以挑戰快一點囉。

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好啦,如果你是進階者,上面那段胖子運動法,請無視吧,笑~

其實 BH G6421B 跑步機還能透過藍芽連結到 iPad 上,
透過同步功能,跟全球世界各地的運動愛好者,一起跑步,並欣賞沿途風景,這樣才不會無聊啦。

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跑步機可以搭配的 APP 有好幾種,不過最有趣的是 BH by kinomap APP

 

BH by kinomap iTunes 下載
https://itunes.apple.com/us/app/bh-by-kinomap-us-version/id770633129?mt=8

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不過這個 APP 需要正式付費帳號才能使用,免費帳號只能使用5分鐘。

其實這個 APP 就是跟著全球愛好運動者同步錄下的影片一起跑步,
除了可以沿途欣賞風景外,跑步的坡度也會跟著起伏,很好玩,
反正跑到後來跑不動,用走的欣賞風景也可以啦,哇哈哈。

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影片也有分跑步模式跟腳踏車模式。

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可別忘了 BH 可是 運動健身器材品牌,除了跑步機,當然還有健身腳踏車啦,呵呵。

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跑步機是用藍芽的方式跟 APP 同步,只要你有在走,有在跑,畫面就會跟著移動。

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而且更好玩的是坡度會跟著自動調整,增加運動的樂趣。

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當然也有胖子適合的逛公園行程啦,哇哈哈~

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你會發現運動會愈來愈有趣,影片還會一直增加及更新,
運動還能看看世界各地的風景,加上還能同時播放MP3或手機的音樂,
運動不再只是件無聊事。

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對胖子來說,每天飯後休息30分鐘後,快走或跑上40分鐘,就能降低脂肪的形成,
有氧運動的過程中,還能消耗熱量,長時間運動下來,對心肺功能也有很棒的強化,
健康當然是最重要的啦,再搭配飲食跟正常作息,我想體重下降,是遲早的事啦。

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跑步機也能收起來,減少擺放面積唷,
所以跑步機面對靠牆,也是比較正常的擺法,可以節省點擺放面積啊。

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最後,為什麼家裏需要一台跑步機?其實都市人能跑、能走的地方不多,
又受天候影響,家裏有一台跑步機、可以持續的運動不中斷,
心跳都能維持在一定區間,也不會因為紅綠燈等過馬路停下來,降低了運動的效果,
而且全家大小都可以使用,一起健康唷~

 

 

BH G6421B 三鐵訓練跑步機 藍芽版
官網:http://www.i-bh.com.tw/products/products_detail.php?cID=2&uID=1&Key=403#

BH 跑步機 那裏買?那裏體驗? 
http://www.i-bh.com.tw/service/service_more.php?ProKey=403

 

 

 

 

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