BH 歐洲百年品牌

隨著腳踏車運動日漸風行，在室內進行的飛輪有氧運動，也成當紅炸子雞。     

飛輪有氧比一般有氧消耗更多的熱量，除了自行車選手，美式足球選手也以此做為冬季訓練的方式，是一種低衝擊、高強度的有氧運動，能在短時間內消耗最多的熱量。

飛輪有氧是全球公認熱量消耗最高的運動，對於心肺功能提升、下半身肌力增強、核心肌群穩定性升高也有助益，且動作簡單，透過單車上的阻力旋鈕，營造各種情境變化，無論是入門或進階者都能找到適當的運動頻率。

台安醫院家醫科醫師林姝萍研究發現，飛輪有氧可改善新陳代謝症候群患者的血脂、血糖和身體質量，效果顯著，但她也提醒，因飛輪運動較激烈，最好先由醫生或運動教練評估是否合適，有心血管疾病、肥胖者、或關節曾開刀的患者不建議採用。

根據台安醫院另一項「飛輪運動對非酒精性脂肪肝且合併肥胖者長期療效的評估」，如果民眾持續三個月進行飛輪運動，心肺功能可增加五十七％，同時，評估脂肪肝的指數也從平均的一點八分降低為一點二分，肌耐力也明顯增強。

岩悠單車生活館怎麼去:

台中縣神岡鄉社口街503號

營業時間:下午三點~晚上九點 周日為公休日tel:04-25617834 0961-330834

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