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【Nancy的私密空間】我的有氧訓練-BH H915LF-D飛輪車

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之前跟大家分享的運動文章大部份都是一些重量訓練跟肌力訓練的運動

很多人都會說, 我去健身房都有做這些運動, 為什麼塑身的效果不是很明確?

其實重量訓練之外,有氧運動也要搭配一起做才能真正的達到運動的效果

有氧運動有很多種, 我自己通常都是做交叉機或是飛輪

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